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夢の脱メタボリックへ

こんにちは〜JESホーム神戸です😄

常日頃より弊社のブログをお読みいただきありがとうございます。

先日、会社での健康診断を行い結果が出ました。

この1年間はジムで筋トレ、有酸素運動などを行い健康的に過ごしていたので、

そんな検査結果が心配って事はなかったんですが、

結果は昨年と同じ感じで、再検査などなく、ほっとしました✌️

でもメタボリックの基準である、腹囲が基準値を超えており保健師の先生の指導を受けてきました💦

以前にも受けた事あるので、お決まりの事です…

■ビール減らして下さい

■ラーメンとチャーハン(炭水化物ばかり)はやめて下さい

■ラーメンの汁を全部飲むのはやめて下さい

わかっているけどやめられないんです💦

…で対策としては、

まずラーメンは糖質カット麺、又はコンニャク麺に変更！

あとビールは飲みだすと寝るまで飲んでしまうので、家では飲まないルールに決めました✌️

何十年と、家で飲まない日はなかったので、凄い違和感がありますが新しい挑戦に挑んでいます。

成果としては20日ぐらいで4キロほど体重が落ちました。

ウエストがだいぶスッキリした感じです😊

この食生活とジムでの運動で、どこまで体重が落ちるのか楽しみです！

仕事もそうですが、何か目標があるのは楽しいです〜

無理せず、少し先に目標おいて、コツコツやっていこうかな😆😆