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悪玉菌・ピロリ菌退治

こんにちは、洋子です。

じゃじゃん　　　　

先日の健康診断の結果が出ました。

私は５６歳。

年齢的にもある程度予想はしていました・・

若い頃？は、好きなママさんバレーボールをやっていましたが

今は辞めてしまって運動不足(>_<)

夜食事の時350ｃｃの「のどごし」を２本。

それでも大きな病気・怪我もせず、ほとんど病院にも行ったことがない私です。

さてさて今回の結果は？

やはり中性脂肪　LDLコレステロールが若干高め（悪玉菌)

十二指腸潰瘍・・・これは昔から経験あり予想はしてました。

独身の頃、看護士の経験があるので特に治療もせず過ごしてました。

血液検査でピロリ菌抗体が陽性でした(>_<)

今は内服薬で治療できるらしいので受診してみようかな？

悪玉菌に関しては食事を気を付けて・・・・

最近は夕飯も簡単なものが多くて献立も考えず過ごしていたことを・・・・・・

実感しました、反省です。

調べてみました。

「悪玉コレステロールを下げる食品」

＊　海藻類（もずく・昆布・ひじき・わかめ）

＊　野菜　　（ブロッコリー・キャベツ）

＊　大豆　　（豆腐・納豆）

＊　植物繊維（玄米・ごぼう・人参・ごま　など）

（嫌いでは無いけどあまり食べないなー・・・・）

できるだけ気をつけて食べるようにしましょう・・・・みなさんもね！！

あとは運動　　　　　　　　

ママさんバレー　復活しようかな？